114-1美和樂齡大學第十一週上課剪影
114-1美和樂齡大學第十一週上課剪影
114年12月24日美和樂齡大學上課，在王明鳳老師、杜淑雲老師幽默風趣的帶領下享受學習的快樂。
王明鳳老師生命覺察分享，在快速運轉的現代生活中，人們習慣被手機與螢幕牽引，指尖不停滑動，卻也在不知不覺中忽略了內在的聲音，王明鳳老師帶領學員展開一段「向內而行」的生命旅程，溫柔地提醒我們，外在的速度愈快，內心越需要慢下來。
第一站/速度愈快，心則慢：在資訊爆炸、科技高度依賴的時代，手機與電腦早已成為生活中不可或缺的一部分，然而，真正的成長，來自於為自己保留一段安靜而專屬的內在空間，老師引導學員學習放慢腳步，透過深刻的自我探索，重新找回與內心連結的力量，讓心有所依、身得安放。
第二站/貼近內在的小孩：每個人的心中，都住著一位渴望被理解與疼惜的內在小孩，老師以溫柔而細膩的覺察，引導大家傾聽內心深處的情緒與需求，在不批判、不催促的狀態中，與最真實的自己相遇，這是一段療癒與接納的歷程，也是一份獻給自己的溫暖禮物。
第三站/愛，點亮生命：當愛重新回到生命的核心，我們便能再次校準人生的方向，透過覺察與反思，學員學習用心看見自身的價值，讓愛成為前行的羅盤，照亮未來的道路，使生命更加篤定、踏實而有方向，這趟生命覺察的旅程，不只是一次課程體驗，更是一份邀請，邀請我們在忙碌中停下腳步，回到內在，與自己溫柔相遇。
杜淑雲老師年節飲食健康分享，吃得安心，就是最好的團圓，年節將至，餐桌上總是擺滿象徵團圓與祝福的佳餚，然而美味背後，也潛藏著高油、高鹽、高糖所帶來的健康風險，杜淑雲老師提醒大家留意年節飲食常見的健康問題，並分享「年菜選擇五大原則」，協助學員在盡情享受年節美食的同時，也能為健康把關，老師特別指出，吃得健康不僅有助於控制慢性疾病，更是預防失智症的重要關鍵之一，透過均衡攝取蔬果、優質蛋白質、全穀類及好油脂，並減少加工食品與過度調味，有助於維持腦部健康、延緩認知功能退化，讓思緒更清晰、生活更有品質。課堂中，學員們也熱情分享各自的過年拿手料理，包括象徵好運與財富的金元寶、清爽開胃的嗆黃瓜、營養豐富的蒸鱸魚、口感彈牙的甩肉丸、清香不油膩的涼拌雞絲、風味濃郁的鹹魚肉餅、爽口解膩的酸高麗菜，以及充滿在地特色與營養價值的樹豆排骨湯，透過交流料理經驗，大家不僅分享美味，也彼此提醒如何在傳統年菜中融入健康巧思。杜老師強調，過年不只是「吃得多」，更重要的是「吃得安心、吃得剛好」，懂得為健康把關，才能讓身體保持良好狀態，陪伴家人走過更多溫暖的歲月，年節的幸福，不在餐桌上的豐盛程度，而在於彼此健康相伴的長久時光，在歡聚的時刻，為自己與家人選擇一份安心與健康，才是最真實、最深遠的祝福。
感謝鍾秀芳學員暖心分享旅遊伴手禮1袋香氣馥郁、口感細緻的玫瑰鮮花餅，感謝賴子珍班長貼心分享1包釋迦麻糬與1包水果風味小麻糬，每一份甜點，不僅承載著旅途中的美好回憶，更凝聚了彼此關懷與分享的溫度，讓課堂時光多了一份甜蜜與感動。感謝杜淑雲老師暖心分享親手製作的芋頭粿、香醇南瓜濃湯與紅豆酥餅，每一道料理都蘊含著老師滿滿的用心與關懷，溫暖了大家的心與胃。感謝學員、老師的用心與付出，因為有你們，樂齡大學不僅是一處學習與成長的場域，更是一個充滿人情味、幸福感與深刻感動的溫暖大家庭。
美和樂齡大學配合教育部推動樂齡學習，提供55歲以上的民眾進入大學圓夢的機會，透過多元課程與優質師資，學員們不僅能學習新知、啟發潛能，還能在交流中拓展人際關係、增進身心靈健康。在這裡，學習不只是汲取知識，更是生活的態度與心靈的成長，每一位學員都用行動證明，年齡不是限制，而是智慧的開始，在笑聲與陪伴中，大家共同書寫屬於銀髮歲月的美麗篇章。
114年12月24日美和樂齡大學上課，在王明鳳老師、杜淑雲老師幽默風趣的帶領下享受學習的快樂。
王明鳳老師生命覺察分享，在快速運轉的現代生活中，人們習慣被手機與螢幕牽引，指尖不停滑動，卻也在不知不覺中忽略了內在的聲音，王明鳳老師帶領學員展開一段「向內而行」的生命旅程，溫柔地提醒我們，外在的速度愈快，內心越需要慢下來。
第一站/速度愈快，心則慢：在資訊爆炸、科技高度依賴的時代，手機與電腦早已成為生活中不可或缺的一部分，然而，真正的成長，來自於為自己保留一段安靜而專屬的內在空間，老師引導學員學習放慢腳步，透過深刻的自我探索，重新找回與內心連結的力量，讓心有所依、身得安放。
第二站/貼近內在的小孩：每個人的心中，都住著一位渴望被理解與疼惜的內在小孩，老師以溫柔而細膩的覺察，引導大家傾聽內心深處的情緒與需求，在不批判、不催促的狀態中，與最真實的自己相遇，這是一段療癒與接納的歷程，也是一份獻給自己的溫暖禮物。
第三站/愛，點亮生命：當愛重新回到生命的核心，我們便能再次校準人生的方向，透過覺察與反思，學員學習用心看見自身的價值，讓愛成為前行的羅盤，照亮未來的道路，使生命更加篤定、踏實而有方向，這趟生命覺察的旅程，不只是一次課程體驗，更是一份邀請，邀請我們在忙碌中停下腳步，回到內在，與自己溫柔相遇。
杜淑雲老師年節飲食健康分享，吃得安心，就是最好的團圓，年節將至，餐桌上總是擺滿象徵團圓與祝福的佳餚，然而美味背後，也潛藏著高油、高鹽、高糖所帶來的健康風險，杜淑雲老師提醒大家留意年節飲食常見的健康問題，並分享「年菜選擇五大原則」，協助學員在盡情享受年節美食的同時，也能為健康把關，老師特別指出，吃得健康不僅有助於控制慢性疾病，更是預防失智症的重要關鍵之一，透過均衡攝取蔬果、優質蛋白質、全穀類及好油脂，並減少加工食品與過度調味，有助於維持腦部健康、延緩認知功能退化，讓思緒更清晰、生活更有品質。課堂中，學員們也熱情分享各自的過年拿手料理，包括象徵好運與財富的金元寶、清爽開胃的嗆黃瓜、營養豐富的蒸鱸魚、口感彈牙的甩肉丸、清香不油膩的涼拌雞絲、風味濃郁的鹹魚肉餅、爽口解膩的酸高麗菜，以及充滿在地特色與營養價值的樹豆排骨湯，透過交流料理經驗，大家不僅分享美味，也彼此提醒如何在傳統年菜中融入健康巧思。杜老師強調，過年不只是「吃得多」，更重要的是「吃得安心、吃得剛好」，懂得為健康把關，才能讓身體保持良好狀態，陪伴家人走過更多溫暖的歲月，年節的幸福，不在餐桌上的豐盛程度，而在於彼此健康相伴的長久時光，在歡聚的時刻，為自己與家人選擇一份安心與健康，才是最真實、最深遠的祝福。
感謝鍾秀芳學員暖心分享旅遊伴手禮1袋香氣馥郁、口感細緻的玫瑰鮮花餅，感謝賴子珍班長貼心分享1包釋迦麻糬與1包水果風味小麻糬，每一份甜點，不僅承載著旅途中的美好回憶，更凝聚了彼此關懷與分享的溫度，讓課堂時光多了一份甜蜜與感動。感謝杜淑雲老師暖心分享親手製作的芋頭粿、香醇南瓜濃湯與紅豆酥餅，每一道料理都蘊含著老師滿滿的用心與關懷，溫暖了大家的心與胃。感謝學員、老師的用心與付出，因為有你們，樂齡大學不僅是一處學習與成長的場域，更是一個充滿人情味、幸福感與深刻感動的溫暖大家庭。
美和樂齡大學配合教育部推動樂齡學習，提供55歲以上的民眾進入大學圓夢的機會，透過多元課程與優質師資，學員們不僅能學習新知、啟發潛能，還能在交流中拓展人際關係、增進身心靈健康。在這裡，學習不只是汲取知識，更是生活的態度與心靈的成長，每一位學員都用行動證明，年齡不是限制，而是智慧的開始，在笑聲與陪伴中，大家共同書寫屬於銀髮歲月的美麗篇章。