114-2美和樂齡大學第十一週上課剪影
114-2美和樂齡大學第十一週上課剪影
115年5月27、28日美和樂齡大學上課，在吳奇玲老師、李長燦老師、吳雅香老師幽默風趣的帶領下享受學習的快樂。
吳奇玲老師的「生活手作找樂趣」課程，作品名稱為「夢」，透過彩繪與黏土創作可愛療癒的掛飾，帶領學員重新找回內心深處那份單純的快樂與對生活的期待。對樂齡學員而言，「夢」不只是作品名稱，更代表著人生每個階段都依然擁有做夢、學習與創造幸福的能力，即使年紀漸長，心中仍然可以保有童心、希望與熱情，勇敢嘗試新的事物，讓生活持續充滿色彩與溫度。課程中，老師以親切又耐心的方式，循序漸進示範彩繪與黏土捏塑技巧，鼓勵學員依照自己的節奏與想像力自由創作，從調色、揉捏、塑形到組合，每一個步驟不僅訓練手部精細動作與專注力，也促進腦部活化與情緒放鬆，學員們發揮創意，做出可愛的粉紅豬、蝸牛、兔子、綿羊、雪人等造型，再搭配繽紛花朵點綴，讓作品充滿童趣與療癒感。大家一邊動手創作、一邊分享生活點滴，在彼此交流與互相鼓勵中，教室裡充滿笑聲與溫暖。當一件件獨一無二的作品完成時，學員們臉上洋溢著滿滿的成就感與喜悅。那不只是完成一個掛飾，更是對自我能力的肯定，也是對生活熱情的展現。這堂課讓大家明白，人生無論到了哪個年紀，都還可以繼續擁有夢想、創造快樂，在學習中找回自信與幸福，真切展現「樂齡學習、快樂生活」最美好的模樣。
李長燦老師的「靈性與生命教育」課程，帶領學員重新認識大腦與情緒、生活之間的關係，課程中提到，左腦象徵「秩序與守護」，負責理性思考、規劃與安全感；右腦則代表「探險與連結」，讓我們感受情感、創造力與人際互動，老師透過情境練習與生活案例，引導學員思考，人生不只是追求完美與控制，更需要學會放鬆、感受與接納。老師也溫暖分享：「把握當下，一切的安排，都是最好的安排。」提醒大家在人生不同階段裡，學會放下過度焦慮與執著，用更柔軟的心看待生活中的變化與挑戰。當我們願意調整自己的想法與情緒，其實也是在幫助大腦建立更強大的韌性與修復能力。課程中特別強調，真正的平衡，不是壓抑情緒或勉強自己，而是讓左腦的秩序與右腦的平和彼此和諧對話，在理性與感性之間找到最舒服的步調。透過老師溫暖而深刻的引導，學員們不僅更加理解自己，也學會在忙碌與壓力中，慢慢找回內心的平靜與生活的平衡感。在彼此分享與交流中，大家感受到被理解與陪伴的力量，也讓這堂課不只是知識的學習，更像是一場療癒心靈、重新認識自己的生命旅程。
吳雅香老師的「高齡健康管理」課程，帶領學員進行跑步有氧，透過循序漸進的運動方式，幫助學員提升心肺功能、增強肌力與身體協調性，讓大家在安全又輕鬆的節奏中動起來。課程中特別提到「遠離肌少症」的重要觀念，老師說明，隨著年齡增長，肌肉量會逐漸流失，若缺乏運動與營養補充，容易造成體力下降、行動不便，甚至增加跌倒風險。因此，銀髮族更需要養成每日規律運動的習慣，透過適度有氧運動與肌力訓練，維持身體機能與生活自理能力。老師也提醒學員，運動後補充足夠蛋白質非常重要，像是豆類、魚類、蛋、牛奶等，都是幫助長肌肉、維持體力的重要營養來源。唯有「規律運動＋均衡飲食」雙管齊下，才能真正打造健康有活力的身體。在老師親切又充滿活力的帶領下，學員們跟著音樂與節奏開心運動，現場氣氛熱鬧又充滿朝氣。大家在流汗中感受到身體的活力，也在彼此鼓勵中建立持續運動的信心。透過每天一點點的運動累積，不只是讓身體更健康，也讓心情更加開朗，真正實踐「活到老、動到老、健康到老」的樂齡生活。
感謝賴子珍班長暖心分享好吃的餅乾，感謝鍾秀芳學員分享旅遊帶回的伴手禮餅乾，讓大家一同感受旅途中的喜悅與幸福滋味；感謝徐月華學員分享紅豆，特別感謝吳月里學員熱心協助烹煮綠豆湯，讓大家在課堂中就能品嚐到暖心又暖胃的美味甜湯。一份份真誠的分享，不只是食物的交流，更傳遞著彼此關懷與陪伴的溫度。讓課堂在學習之餘，多了一份濃濃的人情味，也讓每一次相聚都充滿歡笑、溫暖與幸福。
美和樂齡大學配合教育部推動樂齡學習，提供55歲以上民眾進入大學圓夢的機會。透過多元課程與優質師資，學員們不僅能學習新知、啟發潛能，也能在互動交流中拓展人際關係、增進身心靈健康。在這裡，學習不只是汲取知識，更是一種生活態度與心靈成長。每一位學員都用行動證明，年齡不是限制，而是智慧與精彩人生的開始，在笑聲與陪伴中，共同書寫屬於銀髮歲月的美麗篇章。
115年5月27、28日美和樂齡大學上課，在吳奇玲老師、李長燦老師、吳雅香老師幽默風趣的帶領下享受學習的快樂。
吳奇玲老師的「生活手作找樂趣」課程，作品名稱為「夢」，透過彩繪與黏土創作可愛療癒的掛飾，帶領學員重新找回內心深處那份單純的快樂與對生活的期待。對樂齡學員而言，「夢」不只是作品名稱，更代表著人生每個階段都依然擁有做夢、學習與創造幸福的能力，即使年紀漸長，心中仍然可以保有童心、希望與熱情，勇敢嘗試新的事物，讓生活持續充滿色彩與溫度。課程中，老師以親切又耐心的方式，循序漸進示範彩繪與黏土捏塑技巧，鼓勵學員依照自己的節奏與想像力自由創作，從調色、揉捏、塑形到組合，每一個步驟不僅訓練手部精細動作與專注力，也促進腦部活化與情緒放鬆，學員們發揮創意，做出可愛的粉紅豬、蝸牛、兔子、綿羊、雪人等造型，再搭配繽紛花朵點綴，讓作品充滿童趣與療癒感。大家一邊動手創作、一邊分享生活點滴，在彼此交流與互相鼓勵中，教室裡充滿笑聲與溫暖。當一件件獨一無二的作品完成時，學員們臉上洋溢著滿滿的成就感與喜悅。那不只是完成一個掛飾，更是對自我能力的肯定，也是對生活熱情的展現。這堂課讓大家明白，人生無論到了哪個年紀，都還可以繼續擁有夢想、創造快樂，在學習中找回自信與幸福，真切展現「樂齡學習、快樂生活」最美好的模樣。
李長燦老師的「靈性與生命教育」課程，帶領學員重新認識大腦與情緒、生活之間的關係，課程中提到，左腦象徵「秩序與守護」，負責理性思考、規劃與安全感；右腦則代表「探險與連結」，讓我們感受情感、創造力與人際互動，老師透過情境練習與生活案例，引導學員思考，人生不只是追求完美與控制，更需要學會放鬆、感受與接納。老師也溫暖分享：「把握當下，一切的安排，都是最好的安排。」提醒大家在人生不同階段裡，學會放下過度焦慮與執著，用更柔軟的心看待生活中的變化與挑戰。當我們願意調整自己的想法與情緒，其實也是在幫助大腦建立更強大的韌性與修復能力。課程中特別強調，真正的平衡，不是壓抑情緒或勉強自己，而是讓左腦的秩序與右腦的平和彼此和諧對話，在理性與感性之間找到最舒服的步調。透過老師溫暖而深刻的引導，學員們不僅更加理解自己，也學會在忙碌與壓力中，慢慢找回內心的平靜與生活的平衡感。在彼此分享與交流中，大家感受到被理解與陪伴的力量，也讓這堂課不只是知識的學習，更像是一場療癒心靈、重新認識自己的生命旅程。
吳雅香老師的「高齡健康管理」課程，帶領學員進行跑步有氧，透過循序漸進的運動方式，幫助學員提升心肺功能、增強肌力與身體協調性，讓大家在安全又輕鬆的節奏中動起來。課程中特別提到「遠離肌少症」的重要觀念，老師說明，隨著年齡增長，肌肉量會逐漸流失，若缺乏運動與營養補充，容易造成體力下降、行動不便，甚至增加跌倒風險。因此，銀髮族更需要養成每日規律運動的習慣，透過適度有氧運動與肌力訓練，維持身體機能與生活自理能力。老師也提醒學員，運動後補充足夠蛋白質非常重要，像是豆類、魚類、蛋、牛奶等，都是幫助長肌肉、維持體力的重要營養來源。唯有「規律運動＋均衡飲食」雙管齊下，才能真正打造健康有活力的身體。在老師親切又充滿活力的帶領下，學員們跟著音樂與節奏開心運動，現場氣氛熱鬧又充滿朝氣。大家在流汗中感受到身體的活力，也在彼此鼓勵中建立持續運動的信心。透過每天一點點的運動累積，不只是讓身體更健康，也讓心情更加開朗，真正實踐「活到老、動到老、健康到老」的樂齡生活。
感謝賴子珍班長暖心分享好吃的餅乾，感謝鍾秀芳學員分享旅遊帶回的伴手禮餅乾，讓大家一同感受旅途中的喜悅與幸福滋味；感謝徐月華學員分享紅豆，特別感謝吳月里學員熱心協助烹煮綠豆湯，讓大家在課堂中就能品嚐到暖心又暖胃的美味甜湯。一份份真誠的分享，不只是食物的交流，更傳遞著彼此關懷與陪伴的溫度。讓課堂在學習之餘，多了一份濃濃的人情味，也讓每一次相聚都充滿歡笑、溫暖與幸福。
美和樂齡大學配合教育部推動樂齡學習，提供55歲以上民眾進入大學圓夢的機會。透過多元課程與優質師資，學員們不僅能學習新知、啟發潛能，也能在互動交流中拓展人際關係、增進身心靈健康。在這裡，學習不只是汲取知識，更是一種生活態度與心靈成長。每一位學員都用行動證明，年齡不是限制，而是智慧與精彩人生的開始，在笑聲與陪伴中，共同書寫屬於銀髮歲月的美麗篇章。