113-1美和樂齡大學第十三週上課剪影
113-1美和樂齡大學第十三週上課剪影
114年1月2日美和樂齡大學上課，在顏禎瑩老師、蔡永川老師幽默風趣的帶領下享受學習的快樂。
顏禎瑩老師的國際禮儀課程，餐宴邀請可使用書面邀請，需詳細說明時間、地點和主題，至少提前一至兩週發出邀請，以便受邀者有足夠時間安排。請受邀者在指定日期前確認參加與否，以便做好準備。在餐廳預約時，提供參加人數、餐飲需求（如素食或忌口）以便餐廳安排。點菜時仔細閱讀菜單，了解每道菜的成分和口味，選擇能夠相互搭配的菜品，避免口味過於單一。就座後，將餐巾輕輕鋪在腿上，開始用餐前或進食時可輕輕擦拭嘴邊。用餐暫停時，將餐巾輕放在桌上，不要放在椅子上。召喚侍者時可以輕輕舉手或輕揮手臂，但不要大力招手或大幅度揮動手臂。透過這些方式，可以在社交場合中有效且優雅地引起他人的注意，展現良好的禮儀。
西餐禮儀中的席次安排很重要，因為它影響到用餐的氛圍和互動，主賓通常坐在主辦人的對面，便於彼此交談，若有多位重要嘉賓，應根據其地位或關係，安排在主辦人的左右兩側，在安排席次時，可以考慮性別交錯的方式，使得男性和女性交替坐，以增加互動和交流。如果有嘉賓有特殊需求（如殘障人士），應提前考慮其座位安排，確保他們的舒適與方便。透過良好的席次安排，可以讓西餐聚會更加順利，賓客之間的交流更加自然，展現出主人的周到與品味。
蔡永川老師的健康體適能課程，分享最新節拍超慢跑，無論年齡大小，皆能輕鬆參與，不喘不累，能減重，還能改善三高以及各種慢性病。隨著科技進步和生活方式的變化，許多人面臨缺乏運動及體力不足的問題，超慢跑的特點是運動強度低，受傷風險相對較小，卻能有效達到健身和減重的效果。
使用固定式腳踏車和跑步機來增加肌力，促進身體健康和整體機能，腳踏車的高度需適合自己的身高，坐墊不應該過高或過低，以便能輕鬆地踏到腳踏板。在開始騎行之前，先進行5至10分鐘的熱身，例如輕鬆的伸展運動，幫助肌肉放鬆。從輕鬆的阻力開始，例如低速騎行5至10分鐘，然後逐漸增加時間與阻力，根據體力狀況進行調整。保持背部挺直，雙手輕鬆地握住把手，雙腳整齊地放在踏板上，避免過度用力。運動結束後，輕鬆放鬆，進行幾分鐘的靜態伸展運動，有助於降低肌肉緊張。藉由銀髮族運動指導，讓學員能夠輕鬆地進行日常練習，改善血液循環，增強柔軟度，放鬆緊繃的肌肉，使身體更有活力。
美和科大樂齡課程，倡導終身學習觀念，提供終身學習機會，學員動動腦，活絡筋骨享健康，樂活學習，生活豐富多彩，充實健康又快樂。
114年1月2日美和樂齡大學上課，在顏禎瑩老師、蔡永川老師幽默風趣的帶領下享受學習的快樂。
顏禎瑩老師的國際禮儀課程，餐宴邀請可使用書面邀請，需詳細說明時間、地點和主題，至少提前一至兩週發出邀請，以便受邀者有足夠時間安排。請受邀者在指定日期前確認參加與否，以便做好準備。在餐廳預約時，提供參加人數、餐飲需求（如素食或忌口）以便餐廳安排。點菜時仔細閱讀菜單，了解每道菜的成分和口味，選擇能夠相互搭配的菜品，避免口味過於單一。就座後，將餐巾輕輕鋪在腿上，開始用餐前或進食時可輕輕擦拭嘴邊。用餐暫停時，將餐巾輕放在桌上，不要放在椅子上。召喚侍者時可以輕輕舉手或輕揮手臂，但不要大力招手或大幅度揮動手臂。透過這些方式，可以在社交場合中有效且優雅地引起他人的注意，展現良好的禮儀。
西餐禮儀中的席次安排很重要，因為它影響到用餐的氛圍和互動，主賓通常坐在主辦人的對面，便於彼此交談，若有多位重要嘉賓，應根據其地位或關係，安排在主辦人的左右兩側，在安排席次時，可以考慮性別交錯的方式，使得男性和女性交替坐，以增加互動和交流。如果有嘉賓有特殊需求（如殘障人士），應提前考慮其座位安排，確保他們的舒適與方便。透過良好的席次安排，可以讓西餐聚會更加順利，賓客之間的交流更加自然，展現出主人的周到與品味。
蔡永川老師的健康體適能課程，分享最新節拍超慢跑，無論年齡大小，皆能輕鬆參與，不喘不累，能減重，還能改善三高以及各種慢性病。隨著科技進步和生活方式的變化，許多人面臨缺乏運動及體力不足的問題，超慢跑的特點是運動強度低，受傷風險相對較小，卻能有效達到健身和減重的效果。
使用固定式腳踏車和跑步機來增加肌力，促進身體健康和整體機能，腳踏車的高度需適合自己的身高，坐墊不應該過高或過低，以便能輕鬆地踏到腳踏板。在開始騎行之前，先進行5至10分鐘的熱身，例如輕鬆的伸展運動，幫助肌肉放鬆。從輕鬆的阻力開始，例如低速騎行5至10分鐘，然後逐漸增加時間與阻力，根據體力狀況進行調整。保持背部挺直，雙手輕鬆地握住把手，雙腳整齊地放在踏板上，避免過度用力。運動結束後，輕鬆放鬆，進行幾分鐘的靜態伸展運動，有助於降低肌肉緊張。藉由銀髮族運動指導，讓學員能夠輕鬆地進行日常練習，改善血液循環，增強柔軟度，放鬆緊繃的肌肉，使身體更有活力。
美和科大樂齡課程，倡導終身學習觀念，提供終身學習機會，學員動動腦，活絡筋骨享健康，樂活學習，生活豐富多彩，充實健康又快樂。