115.10.22 第三週課程
身心適能檢測與健康促進活動

在第一階段的健康講座與適能說明中，專業講師帶領學員認識握力等體適能檢測的原理與意義，透過規範化的評估標準，引導長者瞭解肌肉力量對日常生活與健康維護的重要性，建立正確的自主健康管理觀念💪🏻

其次，透過身心適能儀器檢測，現場專業人員詳細協助學員進行各項身體機能量測，協助長者精準掌握個人身體狀況與肌肉量變化。藉由數據化的檢測結果，提供個人化健康評估，降低因肌力不足導致跌倒與受傷的風險，進一步維護其日常生活的自主性與安全性。 🌤️

最後，在趣味機能闖關與運動體驗活動中，精心設計了套圈圈與室內高爾夫推桿等項目。學員在遊戲中訓練手眼協調、上肢控制與身體平衡感，並在熱烈的團體互動中，享受動手與動身體的樂趣。同時，講師亦帶領全體學員進行伸展舒壓操，促進血液循環並放鬆全身肌肉。 😆

透過本次活動，不僅豐富長者的日常生活，也讓長者在運動、檢測與實作中獲得不同的體驗，進一步提升健康促進、生活安全及自我照顧的意識，實踐健康老化與活躍老化的理念。